” Verdiep je in de natuur, dan zal je alles beter begrijpen.”
Wandelcounseling
Wandelen is heel fijn voor je lijf en geest, en het helpt om vrijer te kunnen praten. Vandaar dat ik geregeld wandelsessies probeer in te plannen. Aangepast aan jouw energielevel.
Bewegen en praten kan heel fijn zijn, niet alleen voor je mentale gezondheid, het doet ook wat voor je lichaam. Het is wetenschappelijk gezien de meest effectieve methode om goed te herstellen.
Wandelen is goed is bij een burn-out
Dat beweging goed is voor een mens, dat weet je natuurlijk al wel. Maar wat je je misschien niet beseft is dat je door een burn-out veel in je hoofd bent gaan zitten. Bij mij krijg je de kans om je te richten op een actief herstel en te profiteren van het sneeuwbaleffect van beweging.
Het sneeuwbaleffect van beweging
Door te bewegen voel je je fitter, verbeter je je houding, stimuleer je de doorbloeding van je huid. Je gaat er beter uitzien. Daardoor voel je je beter. Dat sterkt je zelfvertrouwen.
Door te praten terwijl je beweegt doorbreek je een gedachtestroom, oftewel: je stopt met piekeren. Je kunt beter van een afstandje naar je situatie kijken waarna dingen op hun plek vallen. Buitenlucht is gezond, je leert een nieuwe weg te bewandelen en ziet jouw valkuilen beter aankomen.
“In overleg kun je een keuze maken tussen wandelcounseling of een gesprek in mijn praktijkruimte maar een combinatie is ook mogelijk.”
